INFIDELIDAD

LA INFIDELIDAD

¿Seremos capaces de perdonar?

Jennyre Hernández

 

La infidelidad es uno de los principales factores de rupturas en parejas. En la mayoría de los casos esta falta se da cuando la unión amorosa no alcanza las expectativas del infiel; buscan algo en una tercera persona que les falta con su pareja.

Mientras que en otras situaciones obedece a sentimientos de naturaleza más profundas; y para algunos resulta algo de instinto, lo hacen por placer o venganza; como es el caso de los hombres que en muchas situaciones, lo hacen para demostrar su masculinidad o por aspectos sociales.

 

¿CÓMO SABER SI TU PAREJA TE ES INFIEL?

Observar el comportamiento del otro es un factor importante que te podría ayudar a detectar algunas fallas .

 

·        Si no vuelve a casa a la hora acostumbrada.

 

·        Si ya no existe diálogo.

 

 

·        Si se irrita por cualquier motivo y lo utiliza como método para huir.

 

·        Si ya no existen muestras de afecto tanto sentimentalmente como detalles.

 

 
 

    Estas actitudes quizá no podrían ser razones exactas para concluir que tu pareja te engaña; pero si indican que algo no anda bien, esto quiere decir, como dicen por ahí,  ¡HUELE A PELIGRO!.

 

 

 

10 PÍLDORAS PARA EVITAR LAS INFIDELIDADES

 

Antes que nada, debemos evadir los temores e inseguridades que experimentamos como seres humanos, cuando enfrentamos el compromiso de sostener una relación de pareja.

1)   Es importante ser abierto con tu pareja, la sinceridad es la clave para evitar aventuras; es sano compartir con el otro, tentaciones a la que hayas estado expuesto.

 

2)   Permanecer unidos tanto en los buenos momentos como en las adversidades.

 

3)   Mantener la intimidad emocional y sexual, ser creativos a la hora de tener sexo, convertirlo en un momento muy íntimo.

 

4)   Debemos estar siempre atentos en no caer en las complacencias o satisfacciones personales. Todo ser humano es vulnerable a las tentaciones; reflexionar juntos sobre los motivos por los cuales se sintieron atraídos al comienzo de la relación.

 

5)   Estar alertas; si notas que te sientes atraído por alguien, evita acercamientos con esa persona, es decir, escápate de tener encuentros a solas, y así evitarías una infidelidad.

 

6)   Saber comportarse, si te caracterizas por ser una personas seductora o coqueta, recuerda “¡No hagas lo que no te gusta que te hagan!”.

 

7)   Procura siempre mantenerte físicamente agradable a tu pareje, ¡no te descuides! , recuerda que este tipo de cuidados ayudan a mantener y fortalecer la pasión.

 

8)   Ofrece a tu pareja seguridad afectiva. Tener detalles por lo menos cada cierto tiempo, que le demuestren que te importa, como una cena, flores, un dulce; esto ayuda a evitar la cotidianidad.

 

9)   Se cariñoso o cariñosa con tu pareja, cada uno necesita sentirse apreciado por el otro, un piropo nunca está de más.

 

10)    Comunicar con tu pareja aspectos tanto buenos como malos de la relación, para buscar una solución a través del dialogo y no ir a buscarlo en otro lado.

 

 

SI YA TE FUE INFIEL ¿QUÉ DEBES HACER?

 

 

En situaciones como estas, tanto hombres como mujeres se preguntan ¿Lo(a) podré perdonar? , ¿Existe algún camino distinto a la venganza? , ¿Me separo o me divorcio? , ¿Ya no me ama? , pues bien, antes de tomar en cuenta esta seria de interrogantes, es importante que analicen lo siguiente:

 

·        Perdonar: si lo vas a hacer hazlo de corazón, no traigas el pasado de vuelta.

 

·        Arrepentirse: la persona que traiciona debe pedir perdón  y remediar el error, si no se arrepiente de corazón, volverá a fallar.

 

·        Cuando buscamos culpables se deja a un lado la posibilidad de buscar soluciones.

 

 

“Perdonar implica una profunda demostración de amor para aquellos que luego de arrepentirse deciden volver a empezar”

“Para aquel que hizo daño, viene un largo camino, como recuperar la confianza del otro”

 

 

 

 

 

 

 

 

 PARTICIPACIÓN DE PASANTES:

Redacción: Jennyre Hernández; Producción : Desiree Lainette, Hersy Martinez ; Edición: Carlos León

Si quieres saber más de este tema puedes escuchar nuestro programa con tan solo hacer un click:

http://bit.ly/1aBpzc9

 

 



DIETAS

¿QUÉ DIETA VOY A HACER?

Adelgazar y no morir en el intento

Jennyre Hernández

Generalmente las personas a la hora de querer perder peso, suelen acudir primero a soluciones más fáciles, como cirugías, consumir productos adelgazantes, usar  fajas,  en fin, le huyen a la palabra “dieta” y entre esas opciones para adelgazar dejamos de último visitar a un nutricionista, que es lo más saludable.

¿QUÉ ES HACER DIETA?

Para estar delgados o alcanzar nuestro peso ideal, lo recomendable por la Doctora Mónica González, especialista en nutrición y dietetica, es comer varias veces al día en proporciones pequeñas, todos aquellos alimentos que la naturaleza nos regala.

Comúnmente las personas están acostumbradas desde la infancia (hábito generado por los padres en su mayoría), a comer en grandes cantidades , es decir, a servirse en platos muy grandes.

 Cuando se aumenta de peso, por esos malos hábitos alimenticios, finalmente llegamos a acudir al nutricionista y cuando este nos indica comer en porciones pequeñas, tendemos a alarmarnos y pensar que nos moriremos de hambre, pues no, lo erróneo es comer como se venía haciendo.

Un mito que resalta la Doctora González, que es completamente falso , es ese que solemos decir “ en mi familia tenemos tendencia a ser obesos “ , ya que, no se trata de genética, es por ese acoplamiento familiar de comer en grandes cantidades; como prueba de esto, es comprobado que más del 90% de los problemas de sobrepeso son por malos hábitos alimenticios.

Los tres grupos básicos alimenticios

CARBOHIDRATOS: Harinas, azucares

PROTEÍNAS: Carne, pollo, pescado

GRASAS: Aceites

Si aprendemos a comer cada uno de estos grupos combinados pero en pequeñas cantidades, llevaremos una alimentación balanceada,  ya que los tres son necesarios para el organismo. Lo que generalmente sucede es que no sabemos hacer uso de las cantidades, por ejemplo, hay predominio de las grasas sobre los otros alimentos y esto no debería suceder.

Muchas veces las personas le tienen pavor a los carbohidratos, creyendo que son los que los hacen engordar , por lo tanto, es importante resaltar lo siguiente:

Cada gramo de proteínas; aporta 4 calorías a la dieta

Cada gramo de carbohidrato; aporta el mismo número de calorías a la dieta.

Es decir, ambos aportan la misma cantidad de calorías;  el grupo que aporta más calorías son las grasas, a las cuales hay que tenerles mucho cuidado, ya que, por cada gramo de grasa que consumimos obtenemos 9 calorías.

DESAYUNO INDISPENSABLE PARA INICIAR EL DÍA

     Un buen desayuno es importantísimo para iniciar el día con energías, combinar carbohidratos con lácteos y vegetales, es decir, hacer del desayuno una comida con una cantidad suficiente de calorías para activar nuestro metabolismo, dejando una sensación de satisfacción disminuyendo la ansiedad durante el día.

“Desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo”

AGUA VITAL PARA ADELGAZAR

       

  Es recomendable tomar dos litros de agua diariamente, porque perdemos normalmente un litro y medio en la micción y el otro medio  litro en la transpiración y respiración;  hay que tomar en cuenta que el 70% del peso corporal es agua, incluyendo agua intra y extra celular, además de la sangre.

Calculo de masa corporal

Peso actual ÷ estatura ^{2 (al cuadrado)}= Índice de masa corporal

Ejemplo:

51kgs ÷ 1.54cm ²  =    

Esto debe dar para las mujeres entre 21 y 23, y para los hombres entre 23 y 25 . Cuando nos excedemos de este índice, por cada punto por encima de esto,  tenemos 3 kilos de sobrepeso, por lo tanto, si una persona se pasa 5ptos del índice, tendría 15 kilos de sobrepeso.

  

PRODUCTOS “LIGHT”  ¿CIERTO O MERCADEO?

Para que un alimento pueda ser considerado “light”, tiene que aportar un 30% menos calorías que el alimento en su versión original, y esto generalmente no ocurre en la mayoría de estos. Se sugiere observar la tabla nutricional de estos productos para ver el porcentaje de cada elemento.

Se han hecho estudios a las autoridades competentes en materia de calidad de alimentos, que confirman que de catorce alimentos denominados “light”, solo dos , cumplen con los requisitos.

PÍLDORAS PARA UNA DIETA EFECTIVA

·        Principalmente querernos a nosotros mismos, ya que esto nos dará fuerza de voluntad para lograr los cambios deseados.

·        Comer varias veces al día en pequeñas cantidades, es decir, en platos pequeños.

·        No saltar comidas, comer en horarios regulares.

·        Comer despacio.

·        Tomar abundante agua.

PARTICIPACIÓN DE PASANTES:

Redacción: Jennyre Hernández;  Producción : Desiree Lainette, Hersy Martinez ;  Edición: Carlos León

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JÓVENES DESTACADOS

JÓVENES 

DEPORTISTAS 

Y DESTACADOS 

“Inspiración y motivación para otros”

Jennyre Hernández

DESTACADA EN AJEDREZ

  

   La joven Ámbar Vegas con tan solo 16 años de edad, se destaca como deportista de ajedrez desde hace 6 años, siendo merecedora de diversas medallas dentro y fuera del país. El ajedrez es calificado como un deporte por el Comité Olímpico Internacional.

Mujeres en el Ajedrez

  En cuanto a la presencia de la figura femenina en este deporte,  Ámbar resalta que es menor que el masculino, pero que cada día se trabaja arduamente para impulsar a la mujer en esta actividad y ser reconocida igual que el hombre; ejemplo de esto,  Susan Polgar y Vera Menchik , figuras femeninas campeonas en el ajedrez, que han dejado el nombre de la mujer bien en alto a nivel internacional.

Beneficios de practicar Ajedrez

 ü Ayuda a agilizar la mente.

 ü Alcanzar mayor concentración.

 ü  Desarrollar y estimular la memoria.

 ü Para los jóvenes estudiantes, gracias a todos estos beneficios, les facilita las habilidades numéricas como las matemáticas, química, física. 

¿Ajedrez solo para inteligentes?

  Todas las personas están en la capacidad para llevar a cabo este deporte, es cuestión de practicarlo día a día para ir estimulando la mente y adquirir mayores capacidades para el juego. 

  Muchas veces los entrenamientos pueden resultar fuertes, por ejemplo,  los grandes maestros del ajedrez se entrenan hasta 9 horas diarias, sin embargo, Ámbar por tener la responsabilidad de los estudios, práctica de dos a tres horas diariamente.

DESTACADO EN WATER POLO

  

  Iván López de 16 años de edad,  práctica natación desde los 7 años, y desde hace 5 años pertenece a la Selección Nacional de Water Polo . Además de esto, aspira empezar la carrera de medicina al culminar el bachillerato.

  Con un entrenamiento fuerte de hasta cuatro veces por día,  Iván siente gran satisfacción por lo que ha logrado hasta el momento. Este empezó en el Liceo Caracas del Paraíso, en la Unidad de Talento deportiva, luego  al ver su gran desempeño en la natación fue transferido al IND , en la parte de Atletas de Selección Nacional .

  Esto le ha traído grandes beneficios, como una beca con dormitorio y comidas incluidas, además de una educación para atletas donde les brindan más oportunidades para presentar exámenes.

METAS

  Iván sueña con mezclar la medicina, la carrera que quiere estudiar, con el deporte, y a futuro poder llegar a la selección máxima y jugar en países como España, donde juegan las mejores ligas de Water Polo.

¿Como llevar el deporte con los estudios y demás compromisos?

  La clave está en organizarse, Iván destaca que el que quiere puede, en su caso, entrena de 5 a 6 horas diarias, y dedica tres horas del día a estudiar y compartir con su familia; además le quedan libres los fines de semana para demás entretenimientos, como compartir con amigos.

DESTACADA EN IDIOMAS

  Yosly Andrade de 17 años de edad, representó a Venezuela en Turquía llevándose la medalla de plata en lengua turca.

Motivaciones

  Lo que motivó a esta joven a estudiar turco, es que su objetivo principal era estudiar antropología, y Turquía es el país donde mejor se especializan con esta carrera debido a que, es un país que está dotado de impresionantes historias; y para poder llevar esta profesión, primero tenía que aprender a hablar perfectamente su lengua.

  Además del turco, domina el inglés y quiere aprender otros idiomas, porque para ella manejar otras lenguas no es solo hablarlas, si no saber de otras culturas y sentirse parte de una sociedad.

“Todos los jóvenes somos ganadores”

PÍLDORAS PARA SER UN JOVEN EMPRENDEDOR 

 ü Mucho esfuerzo y dedicación para hacer todo aquello que nos gusta; enfocados en todo momento.

 ü El éxito no llega solo, luego de un fuerte trabajo y entrenamiento, vienen grandes recompensas.

 ü Nunca te rindas, a pesar de las piedras que puedas encontrar en el camino, siempre sigue adelante.

 üNo importa si nadie cree en ti, si crees en ti mismo puedes lograr lo que quieras.

“Cree en ti mismo, el camino al éxito implica disciplina y grandes sacrificios, nada es fácil, quien te ofrece un camino fácil para obtener las cosas, solo te está llevando a tu posible destrucción y fracaso. Si nadie cree en ti, pero tu corazón grita que si puedes, hazlo”

PARTICIPACIÓN DE PASANTES:

Redacción: Jennyre Hernández;  Producción : Desiree Lainette, Hersy Martinez ;  Edición: Carlos León

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