GIMNASIA CEREBRAL

Al igual que nuestro cuerpo el cerebro necesita ejercitarse para preservar y optimizar su funcionamiento. La mayoría de las cosas que hacemos durante el día son rutinarias. Esto tiene una desventaja: el cerebro se acostumbra y se vuelve haragán.

La gimnasia cerebral, desarrollada por el doctor Paul Dennison, propone hacer todo lo contrario a los actos rutinarios y promueve algunos ejercicios que estimulan el funcionamiento de nuestro almacén de recuerdos y máquina de ideas, favoreciendo mejoras en el lenguaje, la atención, la memoria y la creatividad, y lo mejor de todo, previene enfermedades como el Alzheimer.

Hacer las cosas al revés pueden optimizar nuestro almacén de recuerdos y máquina de ideas

Aquí varias ideas útiles y fáciles de hacer para que optimices el potencial de este órgano que nunca descansa:

·         Cambia de mano al cepillarte los dientes y ponte el reloj en la mano contraria, este paso simple establece otras rutas mentales de las que ha recibido por años.

·         Camina por la casa de espaldas, verás lo divertido que es.

·         Deletrea palabras de atrás hacia adelante. Es un esfuerzo para tu memoria y ayuda a tu zona del lenguaje.

·         Resuelve crucigramas y sopas de letras para estimular la capacidad lingüística y de memoria.

·         El ajedrez, las damas españolas, las damas chinas y el dominó resultan pasatiempos beneficiosos para la concentración.

·         En la web puedes encontrar gran cantidad de juegos para ejercitar el cerebro y pasar un buen rato.

·         Aprende otro idioma. Es un desafío que compromete la memoria, repetición, concentración, análisis y síntesis; además tu voluntad o disciplina adquieren un nuevo reto para comunicarse en otra.

·         Vístete con los ojos cerrados, pero OJO, no te pongas los zapatos al revés!

·         Lee en voz alta para estimular áreas diferentes del cerebro.

·         Realizar juegos de palabras como el sudoku y  crucigramas son estupendos para masajear nuestro cerebro. Los rompecabezas también resultan una gran opción.

·         Sentado en una silla, levanta la rodilla derecha y tócala con la mano izquierda. Levanta la rodilla izquierda y tócala con la mano derecha. Repite los dos movimientos lentamente diez veces.

·         Qué es la Gimnasia Cerebral y como ayuda a mejorar la conducta de mi hijo?

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   La Gimnasia Cerebral son una serie de ejercicios y métodos cuya utilidad radica en mantener activo al cerebro, mientras mas se utilice menores son las posibilidades de que presente fallas. La gimnasia cerebral ayuda a poner en movimiento al cerebro y mejora funciones como el lenguaje, la atención, la memoria, la creatividad.
Por lo que es sumamente exitosa en niños hiperactivos, distraídos, con problemas de retención, de memoria, incluso dificultades viso-motoras y de lenguaje, además de que es efectiva cuando las circunstancias nos estresan, por lo que también se ocupa en casos en que los pequeñitos se preocupan o se ponen ansiosos ante eventos sociales o escolares.

Podemos activar nuestro grandioso órgano haciendo cosas tan sencillas como utilizar la mano no dominante para realizar actividades cotidianas entre ellas cepillarse los dientes, escribir, peinarse, cortar algún alimento, abrir la puerta, marcar un número telefónico, etc, lo cual desarrolla la lateralidad cerebral y pone en acción aquellas partes que casi no utilizamos aprovechando la plasticidad del cerebro cualidad que lo lleva a “reinventarse” en situaciones críticas.
La estimulación de los sentidos (que se explica en un artículo publicado en la página) y llevar una vida sana es fundamental para que la Gimnasia Cerebral rinda los enormes frutos que promete.
Luz María Ibarra en su libro “Gimnasia Cerebral” nos muestra 26 ejercicios con movimientos corporales sencillos diseñados para activar e integrar el funcionamiento de ambos hemisferios. Reduce al nivel de tensión y estrés y facilita así que la energía fluya aumentando el aprovechamiento del aprendizaje.
Caanly Hernández Galán

·         Psicóloga, terapeuta Sheyla Garces

·          sheygar@gmail.com

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