LA RISOTERAPIA
RISOTERAPIA,
RISA Y BIENESTAR.
Por: Menahem Belilty
www.risoterapia.com.ve / larisoterapia@gmail.com
Se graduó de Arquitecto en la Universidad
Central de Venezuela, y trabaja como humorista profesional desde el año 1983.
Fue director creativo de Alpargata Cantorum, y de El Takititá, agrupaciones de
humor musical. Ha sido imagen en varias campañas publicitarias,
actualmente es imagen de Universitas de Seguros. Actor de televisión, músico,
creativo publicitario, maestro de ceremonias, locutor de radio, guionista de
televisión y risólogo 001 en Venezuela. Se podría decir que las palabras que lo
identifican son: creatividad y buen humor.
Estuvo en nuestra cabina haciendo los ejercicios
Los chinos dicen que
para estar sano y ser próspero en la vida, hay que reírse treinta y tres veces
al día, en Estados Unidos dicen que son tres veces al día. Yo recomiendo
cinco minutos, mínimo al día, un minuto por vocal.
Dinámica de Risoterapia en el Parque del
Este -Caracas Venezuela
Efectos Terapéuticos
de La Risa
¿Qué sucede cuando nos
reímos? Quizás lo más importante es que la risa nos genera un estado
automático, prácticamente instantáneo de felicidad.
Cinco minutos de
carcajada a mandíbula batiente, es un ejercicio equivalente, en cuanto a los
beneficios para el cuerpo, a cuarenta y cinco minutos de remo intenso.
Los hindúes, por su
parte, dicen que cuarenta y cinco minutos de risa son más beneficiosos
para el cuerpo que cuatro horas de yoga, ¿que tal?
Cuando nos reímos, nos
mejora la digestión, se relajan todos los músculos, aumenta el tamaño de las
arterias, y mejora la circulación, duplicamos nuestra capacidad respiratoria.
Mejora el funcionamiento del corazón. Adicionalmente, reír varias veces al día
nos genera una sana fatiga que elimina el insomnio.
Además se refuerza del
sistema inmune, y segregamos endorfinas, esas sustancias naturales, que actúan
como analgésicos y euforizantes y desempeñan un papel esencial en el equilibrio
entre el tono vital y la depresión, de ellas depende, algo tan sencillo, como
que nos encontremos bien o mal.
EJERCICIOS
Si sigues el consejo
de los chinos, reír treinta y tres veces al día, tendrías que salir a la calle
con una libreta y anotar, cada vez que te ríes, asi:
Ja, Ja, Ja 1, Ja, Ja,
Ja 2, Ja, Ja, Ja 3, pero eso es complicado, es más fácil recordar
mi consejo, cinco minutos de risa, un minuto por vocal, es decir, un minuto con
la ja, otro con la je, otro con la ji, otro con la jo y otro con la ju. Cada
vocal tiene efectos en distinas partes del cuerpo. Reír con la Ja relaja el
tronco, los pulmones, el área del plexo solar. La risa con la je relaja la
garaganta y tonifica las cuerdas vocales. La risa ji que es la risa de las
brujas, estimula la creatividad y la intuición. La risa con la jo, que es
la de San Nicolás, relaja el abdomen y la risa con la ju es muy importante,
estimula los organos y las hormonas sexuales, y además está conectada con la
creatividad y prosperidad, así que a reír con la que más te guste, a mi me
encanta la risa con la ju, por aquello del “ju ju”.
En tu mesita de
noche, en ves de tener pastillas para el dolor de cabeza, ten
siempre fuentes de risa, es decir, libros, videos humorísticos y música
humorística, CDs de chistes, suplementos de comiquitas divertidas o
cualquier otra cosa que te haga reír. Cuando llega el dolor de cabeza, un poco
de risa es la solución.
PILDORAS
-Es muy bueno reír con
todas las vocales en la mañana, antes de salir a trabajar, porque eso te conecta
con el buen humor y la sensación positiva de la risa.
-El que comience el
día con una sonrisa va a terminar el día con una sonrisa y la vida le va a
sonreír todo el día.
-La gente que se ríe
mas y está de buen humor, vive más tiempo y vive mejor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario